Shotokan Karate
Traditionell, explosiv, dynamisk karate träning. Inte bara motion. Förebygger skador, gör din kropp stark och sinnet klart och lugnt. Tveka inte. Det här är träning som du alltid ville prova.
Karate kan du träna hela livet. Och det är aldrig för sent att börja!
Du tränar balans, smidighet och kroppslig och mental styrka. I vuxengruppen är vi allt från 14 till 72 år. I barngruppen kan du börja redan när du är fyllda 5 år.
Nyckelorden vi lever efter är respekt, ödmjukhet och disciplin.
Vi tränar på Taiso på Sandvaktargatan i Åhus. I medlemsavgiften ingår även tillgång ett CrossFit gym, Pass som Yoga, Cirkel träning, CrossFit baserade pass, Tabata, FightersFitness, samt Thaiboxning. Mer om oss kan du se på Instagram @ahuskarateklubb och Facebook.
Aktuellt
Träningsläger
i Slovenien
PORTOROŽ I September 2025 undervisade jag tillsammans med min vän Boštjan på ett internationellt träningsläger, Vi är båda (Tech. Advisors) tekniskt ansvariga inom vår organisation SKKA, och assisterade vår Head Director, Shihan Raymond Lesnik, 8 dan.
Shihan Raymond har mer än 50 års erfarenhet av karate och har under lång tid följt mästaren Taiji Kase – grundaren av vår stil, Kase-ha Shotokan Ryu Karate-do.
Fem av våra instruktörer i klubben följde med varav tre graderade sig, med mycket goda resultat:
● Fredrik Wettemark – 2 Dan (Nidan)
● Johan Tärnett – 1 Dan (Shodan)
● Thea Hedvall – 1 Dan (Shodan)
Grattis!
Våra grupper
BARNGRUPPER
● KIDS (5-7år) För nybörjare.
● KIDS (8-13 år) En mellangrupp för dig som tränat minst 2 terminer
● KarateKids 4 (14–18 år) För nybörjare och de som tränat några år.
VUXENGRUPPER
● MELLANGRUPPEN Här tränar vuxna nybörjare samt ungdomar som fyllt 14 år. Vi har en kontinuerlig intagning av nya elever. Vitt till grönt bälte.
● AVANCERADE GRUPPEN Från blått bälte och uppåt.
Medlemsförmåner
Vi tränar på Taiso i Åhus. Förutom tre träningspass/vecka i karate (för dig som är över 14 år) får du även fri tillgång till:
● Karatestyrka/fighter finess
● Thaiboxning och
● Gym
Lokalen är öppen 05-22 varje dag. Allt du behöver är en tagg.
Gratis
Prova-på-pass!
Kom och testa om karate är något för dig! Vi är ett härligt gäng med både kamratskap, generositet (/hjälpsamhet) och viljan att lära oss mer. PLUS att vi fikar tillsammans efter lördagspassen.
Välkommen!
BOKA PASS
Ichi ni san
arigato gosaimasu
Shotokan Karate
Shotokan är en av karatens fyra huvudskolor, som utvecklades från olika kampsporter av Funakoshi Gichin (1868-1957) och hans son Funakoshi Gigō (1906-1945), båda födda i Okinawa. Shotokan är idag den mest spridda och utövade stilen inom karate och Japan Karate Association världens största karateorganisation, med över 15 miljoner medlemmar.
Shotokan var ursprungligen namnet på den hall där Funakoshi Gichin tränade sina elever – Shoto var hans pseudonym.
Shihan Taiji Kase (1929–2004) var en av de främsta utövarna och instruktörerna inom skolan och lämnade efter sig en organisation, som numera heter Kase-ha Shotokan-ryo Karate-do Academy (KSKA) och är den vi tillhör.
Enligt traditionen utvecklades Kara-Te för mer än 500 år sedan, då som en följd av att kung Shoha förbjöd alla vapen på den japanska ön Okinawa.
Disciplin – Kroppskontroll – Koordination – Smidighet
Disciplin
Kroppskontroll
Koordination
SmidighetStyrka
Kondition
Samarbete
Koncentration
kroppskontroll
& smidighet
Barnträning
Karateträning ökar koncentrationsförmåga, koordination, kondition, styrka och smidighet. Teknikträning och fysträning blandas för att få en rolig och utvecklande träning.Träningen riktar sig till barn mellan 8-13 år.
Se när vi har nästa introduktion eller hör av dig!
Besök oss och se hur en karatelektion ser ut!
Styrka. – Kondition – Samarbete – Koncentration
Fys & balans
Vuxenträning
I träningen ingår olika slag, blockeringar, svep, sparkar och kast som utförs mot en eller flera motståndare.
Ett träningspass har normalt tre olika moment:
– Uppvärmnings- och uppmjukningsövningar
– teknikträning och slutligen
– styrke- och konditionsträning.
Träningskläder. Vi tränar i vita karatedräkter. Givetvis kan du träna i vanliga träningskläder i början. Dräkten är rymlig, bekväm och du har bara underkläder och sport-bh/t-shirt för kvinnor.
En karatedräkt är rymlig bekväm och du har inga andra kläder under dräkten förutom underkläder och en sport T-shirt/Bh för kvinnor.
Vi tränar alltid barfota. Skor är inte tillåtna men måste du använda skor av någon speciell anledning så rådfråga en tränare så att du väljer rätt sort. Detta är för att du eller någon annan inte ska skada sig.
Vi har en kontinuerlig intagning av nya elever i vuxengruppen. Vi hjälper dig med att snabbt komma igång så att du känner dig säker under träningen. När du anmäler dig så skriv ett litet meddelande till oss om att du vill prova på!
Prova på-pass är ALLTID Gratis! Besök oss gärna för att se hur en karatelektion ser ut!
GRUNDTEKNIK. Består av slag, sparkar och blockeringar. Dessa tekniker tränas från första dagen och därefter alltid, dvs för att hela tiden sträva efter att uppnå maximal effekt i respektive teknik måste tekniken kontinuerligt tranas.
Förutom händer och fötter används på avancerad nivå även knä, armbågar samt andra delar av kroppen.
KONTROLLERAD SPARRING med motståndare. Teknikerna är kontrollerade men lätt kontakt mot kroppen är tillåten.
Vid avancerad sparring för brun- och svartbälten tillåts även lätt kontakt mot ansiktet samt hård men välkontrollerad kontakt mot kroppen, så kallad ”skin touch”.
Det finns fyra huvudgrupper kumite:
Fem- eller trestegs sparring – oftast for nybörjare
lppon kumite – förutbestämda grundtekniker
Jiyu ippon kumite – en kombination av lppon kumite och fri fighting
Jiyu kumite – fri fighting men med väl kontrollerade tekniker.
KATA är det ursprungliga sättet att träna karate där du försvarar dig mot flera tänkta motståndare.
Kata består av ett antal förutbestämda rörelser som simulerar försvar mot attacker från en eller flera motståndare. I dessa serier kombineras grundteknikerna i olika serier.
Eftersom karateutövarna alltid ska visa respekt och artighet mot sin motståndare börjar och avslutas alltid en kata med en bugning.
GRUNDTEKNIK. Består av slag, sparkar och blockeringar. Dessa tekniker tränas från första dagen och därefter alltid, d vs för att hela tiden sträva efter att uppnå maximal effekt i respektive teknik måste tekniken kontinuerligt tranas.
Förutom händer och fötter används på avancerad nivå även knä, armbagar samt andra delar av kroppen.
KONTROLLERAD SPARRING med motståndare. Teknikerna är kontrollerade men lätt kontakt mot kroppen är tillåten.
Vid avancerad sparring för brun- och svartbälten tillåts även lätt kontakt mot ansiktet samt hård men välkontrollerad kontakt mot kroppen, så kallad ”skin touch”.
Det finns fyra huvudgrupper kumite:
Fem- eller trestegs sparring:
oftast for nybörjare
lppon kumite:
förutbestämda grundtekniker
Jiyu ippon kumite: En kombination av lppon kumite och fri fighting
Jiyu kumite: Fri fighting men med väl kontrollerade tekniker.
KATA är det ursprungliga sättet att träna karate där du försvarar dig mot flera tänkta motståndare.
Kata består av ett antal förutbestämda rörelser som simulerar försvar mot attacker från en eller flera motståndare. I dessa serier kombineras grundteknikerna i olika serier.
Eftersom karateutövarna alltid ska visa respekt och artighet mot sin motståndare börjar och avslutas alltid en kata med en bugning.
Fys & balans
Våra tränare
SENSEI
Peter Mendel
Svart bälte 7 dan
SEMPAI
Fredrik Wettemark
Svart bälte 2 dan
Christian Johannesson
Svart bälte 1 dan
Bertil Svensson
Svart bälte 1 dan
Johan Tärnett
Svart bälte 1 dan
Thea Hedvall
Svart bälte 1 dan
Emily Nilsson
Brunt bälte 2 kyu
Mattias Person
Brunt bälte 2 kyu
hur man beter sig i träningssalen
Dojo
Dojo-etikett består och sunt förnuft, gott uppförande och traditioner. Tänk på att du är ett föredöme för andra.
- Dojo är ditt andra hem. Uppträd lugnt och samtala lågmält med dina träningskompisar.
- Respektera, håll rent och ordning och reda så väl som i träningshallen, receptionen, omklädningsrum och ytan utanför lokalen .
- Hälsa alltid 2 ggr genom att stanna till innan du inträder i dojon, buga lugnt och säg Osu (Oss). Hälsa först Shomen (flaggan) och sen dina träningskamrater som befinner sig i dojon. Osu kommer från Osu no seshin och betyder ”En vilja till tålmodighet”. Ordet används vid hälsning och även istället för ”ja” till instruktören.
- Om du kommer försent till träningen vänta med att gå in tills zazen (meditationen) är över. Sitt ner i seiza (på knä) vid ingången och vänta. När du får instruktörens tillåtelse, reser du dig upp, bugar mot instruktören och börjar träna.
- Du får inte lämna lokalen utan att först meddela instruktören.
- Personlig hygien som kortklippta naglar, rena händer och fötter samt välvårdad rent kropp och yttre är viktigt. Inga halskedjor eller smycken är tillåtna.
- Tuggummi, snus, tobak, mat är förbjudet i träningslokalen. Inga mobiltelefoner är tillåtna. Det är absolut förbjudet att beträda dojo med ytterskor.
- Under träningen brukar du allvar och all koncentration ska gå åt till träningen.
Dräkten
Karatedräkten – Gi
Karategi/kimono kallas den dräkt som utövare av japansk kampsport, budo, bär.
Keiko betyder övning och gi kläder, dräkt eller uniform. Gi kan användas separat för hela plagget. Andra namn är dogi, judodräkt eller karatedräkt.
Dräkten är vit eller i vissa fall svart eller mörkblå, och består av jacka och byxor, zubon eller shitabaki. Jackan liknar en kort kimono med vänster framdel omlott över den högra.
Till keikogi brukar man bära ett tygbälte, obi, som viras två varv runt höfterna.
regler
Dojo kun
Dojo kun är ordningsregler om hur en karate-ka (karate utövare) skall uppträda i Dojo (träningshallen). De 5 första Dojo kun är skrivna av Gichin Funakoshi (1868-1957), den moderna karatens fader.
- Sträva alltid efter att utveckla dig själv till en person med god karaktär. (Personlig utveckling)
- Var alltid lojal och följ den sanna vägen. Hederlighet, Redbarhet, Värdighet. (Den sanna vägen av Karate-do)
- Ansträng dig och sträva efter att göra ditt allra bästa. (Stärk din kraft och själ)
- Respektera dig själv och andra.
(Ödmjukhet, förståelse och godhet) - Undvik våld. (Var alltid lugn och hjälpsam mot andra, förlora aldrig behärskningen)
1. ⼈格完成に勤むること
Jinkaku Kansei ni Tsutmuru koto
2. 誠の道を守ること
Makoto no michi wo mamoru koto
3. 動⼒の精神を養うこと
Dohryoku no seishin wo yashinau koto
4. 礼儀を重んずること
Reigi wo omonzuru koto
5. ⾎気の勇を戒めること
Kekki no yuu wo imashimeru koto
utveckling
Gradering
En gradering innebär att du visar upp dina färdigheter i karate som du har lärt dig under året. För varje avklarad och godkänd gradering erhåller du ny grad och i de flesta fall ett nytt bälte. För att du ska få gradera dig måste du kunna alla tekniker för den graden samt att du ska ha tränat ett visst antal träningstillfällen.
Det är viktigt att betona att det inte bara är en teknisk uppvisning när man graderar sig. Attityd, koncentration, vaksamhet och även den ömsesidiga respekten är viktiga inslag i helhetsbedömningen.
Inför varje gradering är det viktigt att du har lärt dig det som krävs inför varje grad och visar den skicklighet som krävs.
Förutom att eleven själv bedöms så får examinatorn en naturlig återkoppling på hur bra instruktörerna i klubben varit. Det är således ett sätt att även bedöma instruktörernas kompetens och utveckling.
STARTLISTA GRADERING 20/12-2025 här
1. Mer information om gradering
2. GRADERINGSKOMPENDIUM för Vuxna 9-1kyu
3. GRADERINGSKOMPENDIUM för barn 5-13 år
4. Anmäl dig till gradering i Åhus här
5. SKKA Graderingsinfo, bestämmelser samt gradbeteckning
6. Rekommendation till karateutövare inför en gradering
7. Vad är ett Budopass och varför det behövs.
kata & bunkai
Vad är Kata?
Kata kan enklast förklaras som Form eller Mönster. Kata består av olika hand- och sparktekniker i olika sammansatta kombinationer.
I kata övar du och finslipar dina tekniker. Stärker din fokus, balans, styrka, snabbhet och smidighet. Det ärden formella övningen i karate. Dessa övningar är hämtade från kinesiska kampkonst källor, olika karatemästare som har infört nya former fram till idag.
När du gör Kata så ska du tänka dig att du är omringad av flera fiender, och att du genom slag, sparkar och blockeringar försvarar dig mot dessa.
En del kata är länkade till ett youtubeklipp som jag anser är det mest lämpliga att ta del av. Det finns en hel del som är bra eller mindre bra också så komihåg att det är i första hand i dojo och från din sensei som du lär dig den korrekta formen som du bör följa enligt normer och förklaringar tillhörande vår organisation. En video är bra för inspiration och för att lätare komma ihåg mönstret i kata.
Tillämpning av kata kallas för BUNKAI och kan utföras/tolkas på många olika sätt. Återigen, de lämpligaste förklaringarna och det du ska kunna till dina graderingar är det du lär dig i dojo för din sensei.
OBLIGATORISKA KATA till din gradering:
9 Kyu – Vitt bälte med 1 svart band – Taikyoko shodan, Nidan, Sandan
8 Kyu – Gult Bälte – Heian Shodan
7 Kyu – Orange Bälte – Heian Nidan
6 Kyu – Grönt Bälte – Heian Sandan
5 Kyu – Blått Bälte – Heian Yondan
4 Kyu – Blått Bälte – Heian Godan
3 Kyu – Brunt Bälte – Tekki Shodan, Heian Oyo
2 Kyu – Brunt Bälte – Bassai Dai
1 Kyu – Brunt Bälte – Kanku Dai
1 Dan – Svart Bälte – Jion, Bassai Dai, Kanku Dai
2 Dan – Svart Bälte – Empi, Jitte, Kanku Sho, Tekki Nidan
3 Dan – Svart Bälte – Niju shi ho, Hangetsu, Jiin, Tekki Sandan
4 Dan – Svart Bälte – Sochin, Gankaku, Gojoshiho Sho, Chinte
5 dan – Svart Bälte – Unsu, Gojoshiho Dai, Meikyo, Wankan
Historia. Taikyoku Shodan, Nidan, Sandan gjordes av Yoshitaka ”Gigo” Funakoshi på 1930-40-talet men namngavs av hans far Gichin Funakoshi. Taikyoku betyder vida gränser eller vyer. Andra översättningar är första
föreningen
Åhus Karateklubb
Åhus Karateklubb är en ideell förening som grundades av vår sensei Peter Mendel 2005. Föreningen bedriver traditionell shotokan karate med influenser från shihan Taiji Kase. Åhus Karateklubb är medlemmar i Svenska karateförbundet, Svenska Kampsportförbundet, SKKA (Shin gi tai Kase-ha karate-do Association) samt Riksidrottsförbundet.
Verksamheten bedrivs på Sandvaktaregatan 19, Åhus i Taiso – Body Mind Spirit lokaler. Läs mer om Taiso här
Föreningen har årligen årsmöten där medlemmarna har möjlighet att påverka verksamheten i föreningen. Styrelsen är förtroende valda av medlemmarna på årsmötet. Årsmötet hålls årligen i mars månad. Styrelsen består av: ordförande, vice ordförande, kassör, sekreterare, en ledamot och två suppleanter.
föreningen
Träningstider
Måndag Onsdag Lördag Söndag
VUXNA
Avancerade 18.00-19.00 18.00-19.00 10.30-11.30
Mellan 19.00-20.00 19.00-20.00 9.30-10.30
BARN
KIDS (5-7år) 16.00
KIDS (8-13 år) 17.00-17.45 17.00-17.45
Nybörjare
ungdom 19.00-20.00 19.00-20.00 9.30-10.30
(14–18 år)
föreningen
Träningstider
VUXNA
Avancerade gruppen
Måndag 18.00-19.00
Onsdag 18.00-19.00
Lördag 10.30-11.30
Mellangruppen
Måndag 19.00-20.00
Onsdag 19.00-20.00
Lördag 9.30-10.30
BARN
KIDS (5-7år)
Söndag 16.00-17.00
KIDS (8-13 år)
Måndag. 17.00-18.00
Onsdag 17.00-18.00
Nybörjare ungdom (14-18 år)
Måndag 19.00-20.00
Onsdag 19.00-20.00
Lördag 9.30-10.30
föreningen
Prislista
Medlemsavgift är för nuvarande 250:- per termin och person.
Till detta tillkommer en träningsavgift för respektive grupp.
Tränings & Medlemsavgift betalar du in på:
Bankgiro: 518-8495
Swish: 123 517 6409
För autogiro kontakta: peter@taiso.se
OBS!!!! Märk alltid inbetalningen med Namn och Personnummer på den som tränar karate
Thaiboxning
Träna Thaiboxnining? Åhus Karateklubb har även en undersektion i Thaiboxning. Att träna thaboxning ingår även i ditt medlemskap och träningsavgift.
Thaiboxning tränar vi på tisdagar och torsdagar 18.30-20.00 samt lördagar 12.00 för de som vill tävla och sparras.
Läs mer om Thaiboxningen här
öppet 05-22
Gym och pass
ingår i ditt medlemsskap!
Fighters fitness
Kampkonst/Boxning inspirerad träning med Rocky-känsla i vår Dojo.
Du behöver absolut inga förkunskaper och passet är perfekt för dig som vill träna med din partner, kompis, granne eller bara ett gäng trevliga människor. FighterFitness är ett kompletterande Fitnesspass och är öppet för alla. Man behöver inte träna varken karate eller thaiboxning för att träna FightersFitness.
Det är tufft, svettigt
och riktigt skoj!
Läs mer om FighterFitness här
GYM
I vårt Gym eller som vi gillar att kalla för Box, håller vi i CrossFit/ Hyrox/Cirkelträning/Tabata baserade pass. I gymmet finns alla redskap du behöver för att träna styrka, funktionellt eller kondition. Du kan givetvis även träna på egen hand om du vill.
Kettlebells, Hantlar, Skivstänger, Släde, Airbike, Roddmaskiner, Jumpboxar, Wallballs, Sandsäckar mm…
Öppet 05.00-23.00
FAQ
Vanliga frågor
Jag kan bara träna 1 gång i veckan, kan jag få rabatt?
Tyvärr. Vår träningsavgift/ medlemsavgift är utformad för att täcka dessa kostnader som finns, och därför kan vi inte ge individuella rabatter, trots att du kanske bara tränar en gång i veckan. I såna fall kan det vara bättre att betala drop-in eller köpa ett 10-klippkort. (Se vår prislista).
Måste jag betala en separat medlemsavgift eller kan jag bara betala träningsavgiften?
Japp, tränar du karate så är det en separat medlemsavgift per kalender år. Avgiften är till klubben och täcker dina försäkringar, medlemskap i Riksidrottsförbundet, Karateförbundet samt SKKA – vår stilorganisation.
Se prislista.
Kan jag få tillbaka mina pengar om jag ångrar mig eller slutar innan min träningsperiod har gått ut?
Generellt sett nej. Om du däremot har skadat dig (under träningen) kan du få träningsavgiften flyttad eller fryser vi in den tills du börjar träna igen. Dock som längst 1 termin. Du måste även visa upp ett läkarintyg.
Terminsavgift kan inte heller överlåtas på någon annan.
Varför kostar det som det gör?
Prislistan för vad det kostar att vara medlem och träna hos oss hittar du här på hemsidan under fliken Prislista. Priset och medlemsavgifterna är bestämda på årsmötet och uträknade för att vi skall kunna klara av att vara kvar och ha tillgång till våra lokaler. Föreningen är beroende av tränings- och träningsavgifter samt bidrag vi får från statliga och kommunala instanser. Alla i föreningen jobbar ideellt. Avgifter och bidragen skall täcka hyreskostnader samt övriga kostnader som som berör verksamheten.
Va?! Får jag träna på andra tider?!
Jajamensan! Så länge lokalen är inte uppbokad med träningsläger, Workshops, Personlig träning och vi har öppet så kan man träna själv. Dock så måste du alltid kolla och be om nyckel för att få tillgång till Taiso – Dojo!
Men vad är Taiso och vad innebär det att det finns fler aktiviteter på anläggnigen än bara karate?
Taiso är ett japanskt ord och kan betyda lite olika, beroende på i vilket sammanhang det används i. Normalt betyder det träning eller gymnastik. I Kampkonst terminologi betyder det Hård Fysisk Träning!
Taiso är tänkt att vara ett personligt träningscenter som bedriver styrketräning som CrossFit, Kampkonst, Yoga, Meditation, Events, Workshops som inte är så vanliga på ett traditionellt träningsställe/gym. All annan verksamhet som bedrivs på Taiso förutom karate och övriga ordinarie pass (Workshop/Träningsläger mm..) ingår inte i den ordinarie träningsavgiften.
Måste jag träna alla passen?
Nej, absolut måste du inte det. Du tränar så mycket du vill men om du vill bli bra och gradera dig på de graderingstillfällen som finns så måste du uppnå en viss tillräcklig skicklighet till varje grad.
Måste jag gradera mig?
Det är inget krav eller tvång att gradera sig, däremot är en gradering en personlig utveckling samt ett spännande mål och ett bevis på din skicklighet.
japanska
Karate terms & Commands
Anata – You
Anza – Sitting position, cross legged
Ashi – Foot
Ashi-Kubi – Ankle
Atama – Head
Barai – Sweep
Bunkai – Kata Technique Application
Chudan – Middle (Level)
Dachi – Stance
Dojo – School (Karate)
Domo – Thank You (Informal)
Domo Arigato – Thank You (Formal)
Dozo – Please
Embusen or Enbusen – This is the term used to refer to the spot where a kata begins. In addition, nearly all kata start and end on exactly the same Embusen point.
Empi or Enpi – Elbow
Empi-Uchi or Enpi-Uchi – Elbow Strike
Gedan – Low (Level)
Geri or Keri – Kick
Gi – Uniform
Hai – Yes
Hajime – Begin/Start
Harau – Sweeping Techniques
Hidari – Left
Hikite – Pulling Hand (bringing hand back to ready position)
Hiza – Knee
Iie – No
Jodan – Upper (Level)
Kakato – Heel
Karateka – Practitioner of Karate
Kata – Form or Pattern
Keage – Snap
Kekomi – Thrust
Keri or Geri – Kick
Ki – Type of intrinsic energy. Known as Qi or Chi in Chinese martial arts.
Kiai – Shout
Kihon – Basic Techniques
Kime – Focus
Kiotsuke – Attention
Kokyu Ho – Breathing exercises
Kumite – Sparring
Mae – Front
Mawatte – Turn Around
Migi – Right
Mo Ichi Do – One More Time
Mokuso – Meditate
Mushin – Void or State of No Mind
Nage – Throw
Neko – Cat (i.e. Neko Ashi Dachi = Cat Foot Stance or Cat Stance)
Nodo – Throat
Obi – Belt
Oss or Osu – Push On Through Difficulties. Nevertheless, this term used in many different ways and is often used by non-Japanese Karate students for ”Thank you”, ”I understand”, etc. Oss (Osu) is a kind of respectful catch-all phrase. The meaning of Oss (Osu) can vary greatly between Karate schools and styles.
Rei – Bow
Sayonara – Goodbye
Senpai or Sempai – Senior Student
Sensei – Teacher/Instructor
Seiza – Kneel
Seiza Waza – Kneeling Techniques
Shuto – Knife Hand
Tatami – Practice/Training Mat
Te – Hand
Tsuki or Zuki – Punch
Uke – Block
Ushiro – Back
Watashi – I (Me)
Waza – Technique
Yame – Stop
Yoko – Side
Zuki or Tsuki – Punch
japanska
Uttryck i karate
När vi tränar använder vi ett antal japanska uttryck. Dessa är några de vi använder mest:
Geri – Spark
Gedan – Låg
Jodan – Hög
Hajime – Sätt igång
Kiai – Skrik
Mawatte – Vänd om
Mokuso – Blunda och meditera
Oss – Hej, ja, tack, jag förstår
Rei – Buga
Seiza – Sätta sig ner på knä
Sensei – Mästare
Senpai – Kunnig elev
Tsuki – Slag
Uke – Blockering
Yame – Stopp
Karatens ursprung
Karate har sitt ursprung i Kina. På 500-talet vandrade en indisk buddistmunk vid namn Bodhidarna till Kina för att befästa buddismen. Så småningom kom han till ett kloster, Shaolin-szu som än idag är starkt förknippat med karate. Där lärde han munkarna övningar bestående av egendomliga armrörelser som utfördes med muskel och andningskontroll. Dessa övningar utvecklades sedan till en kampkonst som munkarna ibland använde för att försvara sig mot kringströvande rövare.
Karate-do är japanska och betyder den tomma handens väg men har sitt ursprung från Kina där det kallades från början för Ch´uan-fa.
Karatens olika träningsformer
Karate är uppdelad i fem olika basformer
KIHON – Grundträning i karatetekniker
KUMITE – Övningar med partner och sparring
KATA – Klassiska mönsterövningar
ZAZEN – Meditation
TAISO – Hård fysisk träning som är stärkande för kroppen och mentalt utmanande.
Karate no jugyo wa issho de aru
Karateträningen varar hela livet
In karate, there is no first strike.
Karate is about finishing a fight
before it starts.
/Gichin Funakoshi.
1868--1957
Gichin Funakoshi
Gichin Funakoshi föddes 1868 i Shuri, huvudstad på Okinawa. Han livnärde sig som lärare. På Okinawa fanns vid denna tid två större karatestilar, Shuri-Te och Naha-Te. Shuri-Te var mjuk och undvikande och dess utövare lärde sig mycket om vitala punkter och strategi. Naha-Te var var en hårdare stil som krävde mycket muskelstyrka och hade hårda och dödande tekniker.
Gichin Funakoshi tränade under mästarna från respektive stil, Naha-Te från Sensei Azato och Shuri-Te från Sensei Itosu. Han kombinerade sedan de båda teknikerna till en. Han var också ansvarig för att omforma karate till en filosofisk art snarare än ett rent kampsystem, karate-do.
Gichin var den förste som undervisade karate utanför Okinawa. 1922 visade han karate i Tokyo. Detta blev en otroligt lyckad uppvisning som ledde till att karate spreds i Japan. Efter uppvisningen hade Gichin planerat att resa tillbaka till Okinawa. Men återresan sköts upp tack vare responsen han fick efter uppvisningen. Exempelvis gjorde han ytterligare en uppvisning för judomästaren Jigaro Kano som insisterade på att få lära sig några enklare kata. En tid senare kom en känd målare, Hoan Kosugi, till Funakoshi och bad honom stanna kvar i Tokyo och undervisa karate-do. Funakoshi sköt ytterligare på sin hemfärd och efter ett tag insåg han att han kunde sprida karate-do till hela Japan. Så han stannade kvar i Tokyo där han började undervisa. Karaten spreds sedan i västvärlden.
År 1957 dog Gichin vid en beundransvärd ålder av 89 år. Det sägs att han i slutskedet av sitt liv då hans ben inte längre orkade bära honom satt och tränade slagtekniker.
1906-1945
Yoshitaka Funakoshi
Yoshitaka (Gigo) Funakoshi var son till Gichin Funakoshi. När han var sju år fastställdes att han hade TBC, en obotlig sjukdom på den tiden. Hans läkare uppskattade att han inte skulle bli mer än 20 år gammal. Med detta som sporre beslöt Yoshitaka att träna karate med all sin energi för att uppnå högsta möjliga nivå innan han till sist inte skulle orka mer.
Yoshitaka utvecklade karate mycket tekniskt, vilket definitivt skiljde japansk karate-do från Okinawas. Han införde användandet av djupa ställningar, hanmi (sneda höfter) vid blockering och att “skjuta på” med bakre benet vid utförande av tekniker, så att hela kroppen attackerar. Yoshitakas träningspass var mycket fysiskt krävande och eleverna förväntades ta i dubbelt så hårt som i en eventuell verklig situation, för att verkligen vara förberedda.
Han lade stor vikt vid användandet av benen. Exempelvis Mawashi-geri, Yoko-geri, Fumikomi Ura Mawashi-geri och Ushirogeri infördes av Yoshitaka och benteknikerna utfördes med mycket högre knälyft än tidigare stilar. Även höftens rörelser vid sparkar poängterades. Gichin Funakoshi lade stor vikt vid kataträning, medan Yoshitaka utvecklade kumite-övningar (fighting-övningar). Åren 1930-1935 utvecklades Gohon Kumite, Kihon Ippon Kumite, Jiyu Ippon kumite och slutligen Jiyu Kumite av Yoshitaka. Iden till Gohon Kumite fick Yoshitaka från Kendo, vilket han tränade under Hakudo Nakayama.
1945 fick sjukdomen grepp över Yoshitaka och han dog vid en ålder av 39 år. Han levde alltså dubbelt så länge som förutspått
.
Break the body
with a free spirit
/Yoshitaka Funakoshi
You must remember that
physical training is just the gateway
to mastery of the mind.
/Shihan Taiji Kase
1929-2004
Taiji Kase
Shihan Taiji Kase föddes 9 februari 1929 Chiba, Japan. Utöver karate-do var budo, poesi och japansk historia hans stora intressen. I sin lägenhet hade han en speciellt inredd dojo där han dagligen tränade när han inte reste. Shihan Taiji Kase började träna judo när han var sex år. Hans far var en berömd judomästare.
När han var 15 år gammal fick han upp ögonen för boken Karate-Do Kyohan av Ro-Sensei Gichin Funakoshi (1868-1957). Han blev väldigt imponerad och intresserad eftersom han tidigare endast kände till aikido, judo och kendo. Han bestämde sig för att träffa Rosensei Gichin Funakoshi och lära mer om karate-do.
Shihan Taiji Kase började träna i Shotokan som är namnet på den dojo där träningen bedrevs. Shoto står för det alias Ro-sensei Gichin Funakoshi använde när han skrev sina kalligrafier. Shoto betyder ungeför “tallvågor” och kommer från de vågor tallarna gjorde i vinden där Ro-sensei Gichin Funakoshi brukade sitta och filosofera och hämta kraft. Kan betyder kort och gott hall eller sal. Den ursprungliga dojon förstördes vid en bombning under andra världskriget men byggdes upp igen. Vid denna tid när Shihan Taiji Kase började träna sköttes undervisningen i Shotokan av framför allt Waka-sensei Yoshitaka (Gigo) Funakoshi och Sensei Genshin (Motonobu) Hironishi.
Många av eleverna var Kamikaze-piloter under andra världskriget, så även den unge Shihan Taiji Kase. Kriget tog slut innan han skickats ut på uppdrag, dessvärre gick många karateka och vänner till honom förlorade. Shihan Taiji Kase har nämnt att han inte haft någon anledning att vara ledsen eftersom han var beredd att göra sin plikt i kriget och var glad att fortfarande vara i livet.
Efter krigets slut skrev Shihan Taiji Kase in sig på Senshu-universitetet där han läste ekonomi. På den tiden tränades karate på alla större universitet i Japan och instruktören på Senshu var Sensei Genshin (Motonobu) Hironishi. Shihan Taiji Kase blev så småningom kapten för karatelaget, en ärofylld position. Till universiteten kom en gång i veckan olika instruktörer och undervisade, Ro-sensei Gichin Funakoshi, Sensei Tadao Okuyama, Kawata, Hayashi, Uemura, Kubota, m.fl. Shihan Taiji Kase åkte ibland även till Chuo-universitetet där Sensei Shigeru Egami höll i träningen.
Under efterkrigstiden tränade Shihan Taiji Kase mycket med Sensei Tadao Okuyama som han ofta berättat varmt om. Vid ett tillfälle försvann Sensei Okuyama spårlöst och återvände först några år senare. Det visade sig att han gått ut i skogen för att meditera och träna. Efter detta blev Sensei Okuyama involverad i Omotokyo-Shitoismen. Han blev senare personlig livvakt åt ledaren, vilket innebar att det blev svårare för Shihan Taiji Kase att kontakta honom. De hade dock fortfarande sporadisk kontakt.
1967 kom han till Europa för att sprida karaten vidare. Han bosatte sig i Paris och 1973 öppnade han en egen dojo. Han gifte sig och fick två döttrar.
1989 bildade han tillsammans med Sensei Hiroshi Shirai organisationen WKSA (World Karate-do Shotokan Academy). Organisationen fanns representerad över hela världen. 2001 ombildades den till Shotokan-Ryu Kase-ha Instructors Academy. Efter Taiji Kases död bytte den 2007 namn till Kase-Ha Shotokan-Ryu Karate-Do Academy.